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宝宝总是抱着才肯睡,一沾床就醒怎么办?

2020-11-19 10:30:49 咔淇妈妈学堂

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抱着宝宝摇啊摇,小家伙终于闭上眼睛睡着了。

蹑手蹑脚走到床边,像放炸弹一样将他放下:距离床还有 10 厘米、5 厘米、3 厘米……屁股终于沾到床了,再放下去,没想到“哇”一声,他就醒了,自己的心也凉了。

抱睡的经历,可能很多爸爸妈妈都感同身受。不管是白天小睡还是晚上睡觉,每次都得抱着走来走去,放下就马上醒,手都酸了,人也累趴下了,这样的日子何时是个头?

宝宝为什么这么依赖抱睡?

可能对你来说,抱着哄睡是一种成功率很高的方式,宝宝不容易哭闹,相对来说好安抚,没一会就睡着了。

这是因为宝宝被你抱住时,就像身上裹了个襁褓,温暖又有安全感。被抱住的同时,你一般还会轻轻晃动,这种轻微的振动就像躺在摇篮里睡觉一样,对宝宝有助眠作用

因此,很多宝宝都很喜欢被抱着哄睡。一转移到床上时,由于环境、温度的改变,比如从温暖的怀抱换到较冷的床上时,他就很容易醒来,甚至哇哇大哭,很难安抚。

为了让宝宝好好睡一觉,很多爸爸妈妈抱着哄睡后就不忍心撒手了,这就会导致宝宝对抱睡越来越依赖,要求也越来越高,比如:

  • 刚开始只要抱五六分钟,后来抱几十分钟都放不了手;

  • 之前只是抱着走一走就行,现在不仅要走,还得带上韵律和节奏;

  • 不仅白天要抱着睡,半夜醒来也必须抱着哄才能继续睡。

就这样,时间一长,宝宝就真的抱着放不下了。

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抱睡一定要戒吗?

对 3 个月以内的宝宝来说,由于身体上的不成熟,对抱睡可能会有一定程度的需求,我们不必过于强求。不过可以稍微注意下哄睡的方式,最好在他迷糊时就放到床上,而不是让他直接在怀里睡着,避免宝宝把睡觉和温暖的怀抱联系起来,以后养成抱睡的习惯。

等宝宝大一些后,如果还是很依赖抱睡,我们就要尽量帮他戒掉了。因为抱睡毕竟不是一种自然入睡的方式,会剥夺宝宝学习自主入睡的机会,而且容易导致他睡得浅、睡眠时长短。

不仅对宝宝不利,大人也一样,如果总要抱着宝宝哄,不仅没法做其他事情,而且还睡不好,腰肌、手腕也容易受损。

如何纠正抱睡?

如果宝宝已经比较依赖抱睡了,你可以试试下面的方法,帮他慢慢纠正。

01
逐步减小抱睡的幅度

纠正抱睡,并不是说立即停止,这对宝宝来说未免太苛刻了,我们需要循序渐进地进行。

可以试着逐步减小抱着宝宝的动作幅度,让他慢慢习惯在安静不动的情况下入睡,比如:

  • 刚开始抱着宝宝满屋子晃来晃去;

  • 过几天后,改成站在原地轻微摇晃;

  • 再过几天,换成坐着轻拍宝宝,逐渐过渡到静止抱着。

给宝宝时间适应静止的感觉后,就比较容易放下了。

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02
找准放下时机

帮宝宝纠正抱睡习惯,掌握放到床上的时机也很重要,过早或过晚的话,都会影响他睡觉,你可以按照下面三个阶段进行。

第一阶段:等宝宝在你怀里睡实后放下

如果是 0~3 个月的宝宝,刚睡着时睡得浅,很容易受到干扰醒来,你可以等他睡着后抱 20 分钟左右,再把他放下。因为这时候宝宝会进入深度睡眠,你可以发现他呼吸沉稳,眼睛不会快速转动,表情自然,手脚放松,放下后一般不容易醒。

如果是满 4 个月的宝宝,睡眠模式会有所改变,一般睡着后不久就能进入深度睡眠,不那么容易放下就醒,这时就可以尝试把他放下。

第二阶段:把宝宝哄到困了就放下

等宝宝适应了第一阶段后,你就可以不用每次等他睡实了再放下了,可以抱着哄一会,等他迷糊还没完全睡着时,就把他放在床上,而不是直接在你怀里睡着。

第三阶段:宝宝一犯困就直接放下

如果宝宝连第二阶段也适应得很好了,我们就可以停止抱在怀里哄了。最好在他犯困的时候,就直接把他放到国际床上,用轻声哼歌、轻拍等方式哄睡,逐步减少外界因素对他睡眠的影响。

03
注意放下的姿势

把宝宝放下时,要小心轻放,并注意正确姿势:

  • 先让宝宝的小屁屁落到床上,放在他脖子后面的手暂时不动,另一只手轻拍他安抚。

  • 等几分钟后,再把放在脖子后面的手轻轻抽出,同时用另一只手扶住宝宝的头,尽量减少震动感。

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整个放下的过程一定要稳,可以等宝宝没有抵触反应时再进行下一步,这样他就不容易惊醒了。

另外,有的宝宝对温度比较敏感,从温暖的怀抱被移到较冷的床上,温差会让他醒来。你可以在抱着哄睡时,在宝宝整个身体下垫条毛巾,然后连着毛巾一起放,这样他不容易感受到温度变化。等宝宝睡一会儿后,再把毛巾抽走,以防窒息。

04
放下后静观其变

把宝宝放下之后,可以观察一会他的反应。

如果只是哼哼,先别急着安抚或抱起,可以看看他能不能自己睡着。因为宝宝这时可能并没有醒来,只是处于浅睡眠阶段,马上抱起或安抚,反而会把他弄醒。

如果感觉宝宝不能自己睡着,马上要醒了或哭了,可以坐在床边轻声对他哼歌或说话、温柔地拍拍他、给他播放白噪音等,但记住还是别急着抱起来安抚哦。

如果宝宝开始大哭不止,怎么哄都没用,就只能重新抱起他了,等哄到安静下来后,再次尝试放下。

按照上面的方法再来一遍,这些过程可能要重复好几次,宝宝才会睡着。这样做的目的是告诉宝宝,要学会自己在国际床里睡着。


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