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怀孕期间多运动真的能让准妈妈顺产吗?

2020-07-20 17:18:26 咔淇学堂

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怀孕以后,准妈妈经常能听到这些话“怀孕了要多动,以后好生”“不要老是躺着,多动动”,那怀孕了以后多运动真的就能顺产吗?

其实,孕期运动不能保证准妈妈一定能顺产,但适当的运动的确对顺产很有帮助,主要体现在以下两个方面:

降低患病风险,增加顺产机会

生孩子是顺产还是剖宫产,准妈妈并不能自己随意选,而是需要医生根据准妈妈的身体情况来评估。如果存在一些特殊情况,医生就会建议直接做剖宫产,比如以下这两种:

  • 如果有妊娠期糖尿病,并且估计胎宝宝的体重超过 8 斤半,这种情况发生难产的概率较高,医生会建议直接做剖宫产。

  • 如果有严重的妊娠期高血压疾病,可能承受不住分娩过程中的负担,也需要直接做剖宫产。

而孕期保持规律的运动,可以增强心肺功能,改善健康状况,降低患妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等疾病的风险。从这个角度来说,运动可以让你更有可能选择顺产。

拥有好的状态,顺产更顺利

如果你没有需要剖宫产的特殊情况,就可以试着顺产。而顺产的过程是否顺利,主要由四个因素决定:产力、产道、宝宝大小、精神状态。

  • 生孩子需要力量,包括子宫收缩的力量,以及你运用腹肌的力量等。运动会让你更加健康、强壮,尤其是一些强度适当的力量训练,能让你在分娩过程中的力量更足一些,把宝宝顺利生出来。

  • 宝宝大小是决定能不能顺产的一个重要因素,孕期保持适当的运动,结合科学的饮食,有利于控制体重,避免把胎宝宝养得太大。

  • 如果准妈妈过分害怕、焦虑、担心自己不能顺产,会促使身体发生一连串变化,导致子宫收缩乏力、胎儿缺氧等后果,从而影响顺产。而运动有助于释放压力、稳定情绪,让你有更好的精神状态。

从这些角度来说,运动可以让顺产的过程更顺利,以免因为顺不下来,需要借助胎头吸引器、产钳等手段让宝宝出来。


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